La ingesta de flavonoides está ligada a un menor riesgo de depresión para las mujeres
Según este estudio de científicos de Harvard, los consumos más altos de flavonoides de frutas, verduras y hierbas están asociados con un menor riesgo de depresión en las mujeres mayores.
Los ácidos grasos omega-3 pueden incrementar los beneficios del ejercicio para aquellas personas con síndrome metabólico (MetS)
Según este estudio, una dosis diaria de ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs) omega-3 y oleato – un ácido graso monoinsaturado (MUFA) – puede aumentar los efectos beneficiosos del ejercicio para personas con síndrome metabólico.
El magnesio presenta efectos beneficiosos cardiovasculares para disminuir la presión arterial
Según este meta-análisis, que analiza datos de 34 ensayos aleatorizados, doble ciego, controlados con placebo, existe un «efecto causal de la suplementación con magnesio en la disminución de la presión arterial en adultos».
Los carotenoides pueden aumentar el rendimiento visual en sujetos con visión normal
Investigadores irlandeses han concluido a través de una larga prueba que la suplementación con tres carotenoides, luteína, zeaxantina y meso-zeaxantina, puede mejorar el rendimiento visual de sujetos con visión normal al inicio del estudio.
Los probióticos pueden promover la pérdida de peso y reducir el índice de masa corporal
Según este meta-análisis chino, el consumo de probióticos podría reducir el peso corporal y las puntuaciones del índice de masa corporal (IMC).
El aceite de pescado puede reducir el dolor muscular después del ejercicio
Según este estudio de la Universidad de Baylor, suplementos de omega-3 a altas dosis pueden reducir la aparición retardada del dolor muscular (DOMS) después del entrenamiento de resistencia en mujeres no entrenadas.
Un estudio apoya que Ester-C mejora la biodisponibilidad y retención de la vitamina C
Según este estudio, Ester-C aumenta los niveles de la vitamina C en los glóbulos blancos (leucocitos) más que el ácido ascórbico.
Los prebióticos y probióticos pueden aliviar el síndrome de fatiga crónica
Según este estudio, se han encontrado signos del síndrome de fatiga crónica (SFC) en las bacterias intestinales en la investigación conducida en la Universidad de Cornell, que cuestiona si la enfermedad se origina en el cerebro.
Existe un mayor riesgo de cáncer de hígado vinculado a niveles bajos de selenio
Niveles bajos de selenio se han relacionado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de hígado, según este estudio, que ha vinculado a las dietas occidentales y al estilo de vida con dicha deficiencia.
El zinc resulta eficaz para el alivio del resfriado común
Según este meta-análisis, el zinc puede reducir la duración del resfriado común en casi tres días.